چرا با وجود دانستن، همچنان استرس داریم؟
شکاف دانشی در مورد استرس چیست؟ خیلی از ما اطلاعات زیادی دربارهی استرس داریم. میدانیم که استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود، میدانیم که باید نفس عمیق بکشیم، ورزش کنیم، بخوابیم و افکارمان را مدیریت کنیم. اما همین دانستن، ما را از تجربهی واقعی استرس نجات نمیدهد. این فاصلهی بین «دانستن» و «عمل کردن» یا […]